今週も栄養スペシャルだ！
1日だけ外食。
主菜
・豆腐ちゃんぷるー
・鳥ゴボウニンジン
副菜といわれているが断然主菜。その代りこの日は副菜もぼりゅーみーなのにしよう
・鶏むね大豆
・豚ニラもやし炒め…余った材料を適当に炒める！
副菜
・切り干し大根の煮物ひじき
・小松菜と油揚げの煮びたし
・小松菜とささみの胡麻和え
ブロッコリービタミンC!
もやしわかめつな
わかめキュウリ（先週のキュウリが残っている）
今週は副菜が微妙に多いので、主菜減らしつつ食べていく。
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