先週の作りおきが大成功だった！
帰ってきて温めるだけ、炒めるだけで食事ができるなんて最高。
ということで、今週も頑張る！！今週は夫が1日いないので4日分。
テーマ；肌（最近、ニキビ出来た。）
集中力（仕事！仕事！）
参考： e-ヘルシーレシピ
このサイトは食事作る際の参考になります。ありがとうございます。
主菜の内容：鯖缶、豚肉、大豆系
主菜
・鶏肉と冷凍大根
・鯖缶＆おから
・ぶりの味噌漬け→当日焼く
・さんま缶とブロッコリー→当日ルクエ
副菜
・ひじきとオクラのサラダ→
・五目豆
・わかめの酢の物
（わかめは当日混ぜる）
・大根とツナのサラダ
・豚こま＆大根
参考
きゅうりの冷凍保存
http://xn--59jtb317n5pap61gg67d.com/archives/3950.html
冷凍できるもの
http://freezecook.s312.xrea.com/freeze_g.html
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