気になるレシピ

わかめと大豆の甘煮 レシピ 舘野 鏡子さん｜みんなのきょうの料理

舘野 鏡子さんの大豆の水煮を使った「わかめと大豆の甘煮」のレシピページです。甘く煮た大豆とわかめはご飯によく合う一品。食卓にあるとホッとする味わいです。 材料: 大豆の水煮、カットわかめ、A

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わかめと大豆の甘煮
材料：わかめ、大豆
時間：１０分

オクラと大豆のしそ風味レシピ　講師は本多 京子さん｜使える料理レシピ集 みんなのきょうの料理 NHKエデュケーショナル

本多 京子 さんのオクラを使った「オクラと大豆のしそ風味」。カルシウムとマグネシウムが含まれているオクラ。青じそとしょうがの風味でさっぱりといただだきます。 NHK「きょうの料理」で放送された料理レシピや献立が満載。

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夏バテ防止に。オクラと大豆のしそ風味
１５分。ただし、長期間保存は厳しいかも？当日食べる用
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他

ストレス、精神安定レシピ

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ehealthyrecipe.com

トリプトファンたくさんメニュー

現代人はストレスにさらされる機会が多く、特に季節や環境の変わる春先には精神が不安定になりがちです。そんな時にはセロトニンの原料となる必須アミノ酸のトリプトファンを毎日の食卓に取り入れ、脳内にセロトニンをどんどん増やしましょう。その他、カルシウムやビタミンＢ群、マグネシウムやビタミンＣなども、精神安定に有効に働く栄養素です。
イライラしてきたなと思ったら、精神安定に有効な栄養素を含む食べ物を取り、上手にストレスを回避しましょう。

http://www.eiyo.ac.jp/recipe/recipe/view/id:56.html
疲労回復鮭のムニエル