今週の作りおき

突然涼しくなって風邪を引きそうだなあ。
今週は集中力やら体力をつける食事。最近飲みすぎなので。

・マグロ竜田
・いかの煮付け
・ぶたしゃぶとキノコのサラダ
・とりささみのあまからレモン炒め
・豚こまのスタミナ炒め
・鯖缶キムチ

その他鮭のムニエル、定番大豆ひじき、おでん。
ビタミンBと鉄分を意識。

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